职场三心二意是指的什么 新三心二意之职场

　　

最近工作的时候总是三心二意,有什么好办法解决

　　昨天见到一位朋友，看他状态不佳，便问他怎么了？他说最近工作时总是集中不了精力全身心的投入。

　　每当开会的时候，常常脑子里就不由自主地想起了别的事情，然后会议结束，一些重要的东西就没记住，只好去问别人。

　　领导交代的任务总是丢三落四，不止一次被骂。

　　有时候刚想坐下来认真工作，又突然被同事问的一件事突然打断了思绪，最近被这些困扰的夜不能寐，整个人看上去都很憔悴。

　　相信很多人在工作和生活上都有这种困惑，注意力不能集中，不仅是孩子经常出现的问题，在我们大人身上也经常存在。

　　有研究表明，现代社会中人们平均3分钟就会受到一次干扰，而重新进步专注状态则需要25分钟。

　　造成这种现象的原因是什么呢？

　　英国Kent大学有一篇文章对注意力做出了详尽的分析。

　　我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。

　　容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。

　　在心理学上，人的注意分为有意注意和无意注意，有意注意是我们有目的的需要意志努力才能完成的工作，比如领导交代的一项在规定时间内要完成的任务。

　　无意注意，是一种自然发生的、不需要意志努力就完成的事情，比如领导正在开会，一个人突然闯进来，大家都往门口看，注意力突然被这个人吸引过去了。

　　人的注意力是有限的，不同年龄段的人，注意力能够集中的时间是不一样的，一般的幼儿也就是15分钟左右，小学儿童随着年龄增长，能达到40分钟左右，青少年也不过50分钟左右，所以，课堂安排45分钟也就是这个道理。

　　高度集中的注意力试验已经在美国进行过，研究证实，成人高度集中注意力完成一件简单枯燥的任务，字母打地鼠，只能维持20分钟不出错，然后就会出现错误。

　　如何在有限的时间内发挥注意力最大的功效呢？

　　我们要先了解一下注意的品质。

　　注意有四大品质，其中有一个品质是稳定性：是指注意在同一对象或活动上所保持时间的长短。这是注意的时间特征。

　　但衡量注意稳定性，不能只看时间的长短，还要看这段时间内的活动效率。

　　与注意稳定性相反的是注意的分散，有称为“分心”。注意的分散是指注意离开了心理活动对象，而被无关的对象吸引去的现象。

　　那么我们应该怎么办才能把注意力稳定集中并做到专注的工作呢？一、根据目标，制定合理的计划

　　没有目标就像大海里没有帆的一艘船，飘忽不定，不知道该到哪里去；工作中没有目标也是一样，很多工作需要做，不知道从哪里着手做起。

　　制定合理计划可以避免我们爱工作中没有目的的游走，为什么这个计划要合理呢？如果太简单或者太难，也会分散我们的注意力，进入不了专注的状态。

　　二、进行刻意练习，提高自己的耐力

　　我们以健身为例，你想通过练习俯卧撑提高自己身体的耐力，那么第一天你可以做10个、第二天做12个、第三天做15个，循序渐进的进行。

　　工作也是一样，经过有目的的刻意练习之后，不仅可以达到专注状态、效率也会有所提升。

　　其次加强意志锻炼，学习、工作的难度大，常常会遇到许多困难和干扰，因此需要加强意志锻炼，提高自控能力。

　　三、一次只做一件事，快速进入心流状态

　　人的注意力是有限的，如果一次同时做几件事情，会严重消耗注意力的有效性。做一件事情的时候可以多种感官相结合，

　　手脑并用，内心注意和外部的实际活动结合起来。

　　要使注意持久，只看或只听是不行的，如能动动手、实际操作一下，运用内心注意，提高工作效率，进入心流状态。

　　在心流的工作状态下我们的意识会全神贯注，思想、企图、感官都集中于同一个目标上，心流状态有助于我们更好地完成工作，一个人若能充分掌控意识，尽可能创造心流体验，工作和生活品质都会得到提高。

　　四、有意识的排除各种干扰，创造最优的工作条件

　　排除自我干扰：

　　进行自我约束，比如报告写到一半，你会不由自主的想刷刷手机，这个时候可以利用番茄工作法。

　　克服外部干扰：

　　身在职场，同在一个办公室，难免会被同事干扰或者其他人的闲聊让我们无法集中注意力进行高效的工作。

　　这个时候可以先委婉告诉同事，你有工作需要处理，等工作做完了，你们再一起畅聊，相信你这样说，同事都会理解。

　　进入专注工作前：提前在自己的办公桌上贴上一个，正在努力工作中、请勿打扰，谢谢配合的便签。

　　五、学会放松和休息——短暂的脑部休息将会帮助你专注于任务

　　伊利诺伊大学的心理学教授埃茨诺瑞·埃列伽和亚历杭德罗·列拉斯说：“停止和恢复目标能使人集中注意力。

　　从实际角度来看，研究表明在面对长时间的任务时（例如准备期末考试或缴税），我们最好强制进行几次短暂的休息。

　　事实上，短暂的脑部休息将会帮助你专注于任务！

　　因此，即便休息不会降低任务的无聊感，但抗击疲劳和减少压力的积极效果能使你保持注意力，其原因是投入到任务中的整体时间变得更有益。

　　比如遵循20-20-20规则，训练眼睛每20分钟休息20秒，并瞭望20英尺外的物体，或许进行几分钟的冥想放松。

　　适当的休息会让我们更加专注！

　　《跃迁》的作者古典曾说过：

　　上天给了你无限的机会，却只给你有限的时间、精力和才华，所以越是优秀，越要专注。

　　工作时的不专注，不仅消耗了自己的时间和精力，工作的质量也会降低。

　　掌握了正确的工作方法，提高专注力，才能让我们事半功倍。

　　

职场三心二意

　　职场三心二意：

　　定心：外在是定在企业里、组织里、需求里、客户里，这是看得见的外在幻化的形式

　　而应该是：修炼自己，向上向善，定心：修炼的大道，比如外本内末！一辈子就是修炼的过程，成为大人：求大人的学问：明明德、在亲名，在止于至善！

　　比如：明德于天下者，先治其国、齐其家、修其身！修身先正心、城其意、致其知、在格物等，我们要推究其事物之理！

　　有德此有人、有人此有土、有土此有才、有才此有用，

　　所以大学告诉我们：自天子以至于庶人，一是皆以修身为本！

　　而人生修炼的三心二意：三心❤️+二意

　　 1.感恩心❤️:感恩之心与梦想最近！

　　感恩天地的一切，阳光雨露、让我们不再单一，然后我们能自然生长，感恩身边的每一个人、事、物，让我们有情绪、有感受、有触动、有收获、有成长

　　 2.敬畏心❤️:敬畏之心让鬼神远离你！

　　敬畏生灵万物，敬畏父母亲家人，敬畏客户，敬畏同事，敬畏老师，敬畏同学，敬畏老板，敬畏每一个兄弟姐妹。

　　敬畏心让不好的杂念、分别心远离我们，让我们更纯粹，让我们坦然

　　 3.耻辱心❤️:

　　*诚意

　　*忠义

　　这时候才有可能“心想事成”

　　❤️心想事成三阶段

　　 1.心想事成

　　 2.心享事成

　　 3.心赏事成

　　这几个心运用好了你一生都荣华富贵，无论是内在还是在外

　　导购：行动成功

　　店长：思考致富

　　老板：厚德载物

　　

职场中除了工作能力,领导更会看重什么

　　尤其是那些生性老实本分的人，不仅分内工作任务繁重，还时常被安排做很多临时性的工作。

　　打个比方说，一个很会写材料的老实人，光是负责大型综合材料的撰写就已经累得够呛了，但其他副职领导，也总会见缝插针，要求这个“笔杆子”帮他们写一些要得急又要求高的材料。

　　但越是干得好，越是难以被调整，更不要说被提拔。因为，这样“能干事”的人实在是领导不可或缺的助手，没有谁会舍得将这样的得力干将“推荐”出去。

　　而等到领导自己“高升”了，有人处于抹不开面子，会给这个“笔杆子”解决一些待遇，但仍旧跳脱不出“写材料”的圈子。还有的人，则直接拍屁股走人，不管不顾了。

　　可见，有能力，并不一定能成功。还需要其他方面的“助攻”，尤其是以下几点。

　　

　　02

　　话不多，但说到点子上。

　　人在职场，言多必失。

　　真正厉害的职场人，一般不开口，开口不一般，说话总能切中要害，层层递进，一语中的。

　　《三国演义》中，诸葛亮想劝降马超，便设计离间了张鲁与马超，令马超进退两难。他只身来到马超营中劝降，虽随时有被诛杀的危险，但诸葛亮言简意赅，精准点出了马超的尴尬处境，以及该何去何从的纠结，并因势利导，指引他归降刘备。

　　因为这样做：“上可承父志、报父仇，下可除奸逆、立功勋，马腾将军在天之灵，必为你欣然长笑。”立马拉高了做出这个选择的整体格局。

　　一番话，说得马超当即拜服，归顺刘备。

　　同样，人在职场，话不再多，但一定要说到点子上。

　　比如，对于领导交办的一项重要工作，不要急于表达自己的观点、思路和设想，而要充分解情况，做出分析判断，结合各方因素和领导意图，拟定两套以上方案，再作详细汇报。

　　如此，不仅对领导拿捏不准的地方，能详尽解释，打消他的顾虑，还能提出有前瞻性和操作性很强的建议，引导领导做出有利于自己所预想的决定。

　　这样的人，在领导心中，也渐渐成为“有分量”的人。

　　

　　03

　　不着急，但事不拖。

　　有句话说：“军令如山倒。”职场上，经常会遇到突发情况，需要当机立断，迅速作出反应。

　　淝水之战是著名的以少胜多的战例，拥有绝对优势的前秦败给了东晋，国家因此衰败灭亡，东晋却因此又强盛了几十年。

　　据《世说新语》记载，淝水之战时，东晋方面的总指挥宰相谢安一日正与人下棋，有人从前线送信过来，谢安看完信之后一句话也不说，继续看着棋局。客人问战局如何，谢安淡淡地回答：“小儿辈大破贼。”说话的神色举止，